Mental Health Tools

Workshop zum Abbau von Stress und Angst - für Selbstfürsorge und zur Stärkung von Resilienz und psychischer Gesundheit ab der 5. Schulstufe.

Jugendliche sind derzeit einer Polykrise ausgesetzt, leider sehr stark belastet und gesundheitlich angeschlagen. Viele leiden unter Stress, Angst, Ohnmachtsgefühlen, Depression und Einsamkeit. 
In diesem Workshop vermitteln wir einfache, schnell anwendbare Tools zur Steigerung der mentalen Gesundheit.
Die Inhalte werden dem Alter, dem Entwicklungsstand und der Gruppe angepasst.

Inhalte: Übungen für die Gefühlsregulation, zur Entspannung und auch für einen guten Fokus, entspannende Atemtechniken, Übungen aus der positiven Psychologie: "Aufblüh-Geschichten" werden erinnert und manifestiert, "Freewriting" praktiziert
Sogenannte "Klopftechniken" werden erlernt; durch Klopfen bestimmter Körperpunkte kann Angst und Stress vermindert werden, Dialog in wertschätzender Verbundenheit, Rückenmassage, Üben von Dankbarkeit 
Ziel: Steigerung der Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit in Bezug auf Stress und Angst, wohltuende, offene Atmosphäre in der Gruppe, Steigerung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens.

Nachhaltigkeit: Ein Handout mit den Übungen bleibt in der Klasse. Die Teilnehmer:innen bekommen ein Heft zu ihrer persönlichen, nachhaltigen Verwendung.

Ziel: Minderung von Angst und Stress, körperliche und mentale Entspannung, Steigerung von Resilienz und Selbst- Fürsorge, -Regulation und -Wirksamkeit, Steigerung der mentalen Gesundheit.

Dauer: 3 Stunden für eine Schulklasse mit 2 TrainerInnen sowie Vor- und Nachgespräch mit der Lehrkraft.

Kosten: 650,- Euro inkl. Fahrtkosten in Wien
⇒ Unsere Klassenworksops können zur Gänze durch Förderungen finanziert werden. Mehr Informationen zu den Fördermöglichkeiten finden sie hier.